PENERAPAN TEKNIK RELAKSASI BENSON DALAM MENGHINDARI STRES PADA REMAJA DI SMK KESEHATAN TAMBUN ISLAMIC SCHOOL

Abstract

Relaksasi merupakan terapi non farmakologis yang banyak dipakai baik kalangan umum maupun kalangan professional.  Teknik ini menjadi alternatif pilihan yang sangat baik dalam mengatasi stres baik ringan sampai berat dengan nyaris tanpa efek samping.  Relaksasi Benson dapat diterapkan pada berbagai usia baik remaja sampai pada lansia. Fase remaja merupakan fase rawan untuk terjadinya cemas yang kemudian mengarah pada stres dan depresi. Prevalensi gangguan jiwa dan emosi dengan gejala depresi serta stres pada penduduk usia 15 tahun ke atas mencapai sekitar 14 juta jiwa atau 9,8% dari total seluruh penduduk Indonesia. Pengetahuan relaksasi banyak tidak dimiliki oleh masyarakat sehingga tindakan ini tidak banyak dilakukan oleh masyarakat dan akhirnya berdampak pada banyak stres yang tidak terselesaikan. Pelaksanaan kegiatan pengabdian masyarakat tentang penyuluhan Relaksasi Benson pada siswa SMK sebanyak 33 orang di SMK Kesehatan Tambun Islamic School kelas XII. Hasil penyuluhan didapatkan rata-rata pengetahuan pretest peserta adalah 38.48 dengan nilai minimum 20 dan maksimum 60, nilai posttest rata-rata pengetahuan 51.52 dengan nilai minimum 10 dan nilai maksimum 80. Peningkatan nilai post test > pre test  mendominasi dibandingka+n dengan nilai yang stagnan ataupun post test < pre test, bahkan dapat dikatakan sebagian besar peserta mengalami peningkatan nilai dengan hasil menunjukan presentasi 70 % , sebagian besar peserta mengalami peningkatan pengetahuan dan pemahaman tentang stres dan penanganannya dengan rileksasi Benson.